Perdere dal 50 al 90% del proprio peso? Non solo è possibile, ma bastano pochi secondi… giusto quelli necessari a lanciarsi in piscina, dove a sostenere il corpo ci pensa l’acqua…
Scherzi a parte, il nuoto è un vero toccasana per molti, un modo insostituibile per allenarsi, scaricare la tensione, recuperare benessere mentale e fare bene al cuore, ai muscoli e al cervello.
Particolarmente indicato per chi ha la necessità di non aggravare lo sforzo delle articolazioni, contribuisce a riattivare il metabolismo, facendo bruciare in pochi minuti di allenamento la settimana una gran quantità di calorie: da 150 a 370 per una mezz’ora di allenamento moderato, con risultati che diventano evidenti quando l’attività natatoria viene fatta con costanza, tra le 2 e le 3 volte la settimana.
Da praticare a tutte le età, è particolarmente indicato per i bambini, che prima dei quattro anni praticano quella che viene definita acquaticità, per allenarsi a diventare poi veri e propri pesciolini…