Alleati contro il freddo e la carenza di sole
Durante l’inverno, le rigide temperature e la riduzione delle ore di sole possono influire negativamente sulla salute, portando a difese immunitarie basse, carenza di vitamina D e pelle secca. Integrare nella dieta i superfood giusti può aiutare a contrastare questi effetti.
I superfood meno comuni
Alimenti come olio di cocco, tè matcha, miele di manuka, bacche di açai, pianta di moringa, radice di maca, cacao, alga spirulina e pianta di psillio sono noti per le loro proprietà energetiche, metaboliche e antiossidanti. Tuttavia, non sempre sono facilmente reperibili nei supermercati.
Superfood accessibili per tutti
Fortunatamente, esistono superfood di più facile reperibilità e ricchi di benefici:
- Broccoli: ricchi di fibre, ottimi per l’intestino e con un alto contenuto di vitamina C.
- Frutta secca: fonte di grassi buoni e minerali essenziali come il magnesio.
- Mirtilli: ricchi di antiossidanti e poveri di zuccheri.
- Zenzero: potente energizzante e antibatterico naturale.