In un periodo di forte stress fisico, ma soprattutto mentale, lo yoga alla bocca diventa una soluzione efficace per rilassare i muscoli del cavo orale e prendere consapevolezza dei suoi movimenti.
Si tratta di esercizi di apertura e chiusura della bocca o che prevedono di mordere delicatamente la propria lingua, da ripetere quotidianamente nel corso della giornata; non sono altro che l’evoluzione del classico bite, ovvero la mascherina che viene posta tra le due arcate per bloccare i denti.
Questa attività diventa fondamentale dal momento che tra gli effetti collaterali dell’ansia rientra anche il bruxismo, dal greco “digrignamento dei denti”, ovvero lo sfregamento delle due arcate della bocca o un’eccessiva pressione sui denti. Tra i sintomi più comuni rientrano fastidio e maggiore sensibilità dei denti, muscoli mandibolari o mascellari indolenziti, mal di testa, mal d’orecchie e dolori alla colonna cervicale.