Perché essere gentili: il significato psicologico della gentilezza e i suoi benefici
Una qualità nobile, per lungo tempo sottovalutata, quella della gentilezza. Questa caratteristica propria dell’essere umano, se praticata, ci rende più felici, migliora il clima di convivenza e, come riportano psicologi e psicoterapeuti, apporta un diffuso benessere psico-fisico.
Gentilezza, significato psicologico
Rispetto al significato psicologico, i ricercatori si sono interrogati sui benefici e sugli effetti di chi mette in atto una parola o un gesto gentile e di chi lo riceve. Tuttavia, non esiste una definizione univoca, poiché la gentilezza racchiude diversi aspetti come:
- cura
- generosità
- altruismo
- empatia
- gratitudine
- compassione
Essere gentili implica una profonda sensibilità verso gli altri e richiede un coinvolgimento emotivo, cognitivo e comportamentale autentico.
Perché essere gentili
La risposta è semplice e supportata dalla ricerca scientifica: la gentilezza ci fa bene. L’essere umano è un animale sociale e trae vantaggio dalla cooperazione e dall’interazione con altri individui. Trascorrere del tempo con persone educate e rispettose infonde positività e migliora le relazioni interpersonali.
I benefici della gentilezza
Praticare la gentilezza ha effetti positivi sia sulla mente che sul corpo:
- Aumenta i livelli di ossitocina e serotonina, riducendo ansia e paura
- Migliora l’autostima e il benessere emotivo
- Aiuta a gestire lo stress grazie al supporto sociale
- Favorisce una maggiore attenzione alla salute
- Pare ridurre la pressione sanguigna
Inoltre, compiere anche piccoli gesti di gentilezza ha un forte impatto positivo sul nostro umore, amplificato quando l’azione è spontanea e disinteressata.
Gli studi dimostrano che atti di gentilezza migliorano il benessere di chi li compie, con effetti paragonabili alla mindfulness o al pensiero positivo. Integrare la gentilezza nella vita quotidiana significa investire in relazioni più serene e in un maggiore equilibrio interiore.