Come l’esercizio fisico può migliorare la risposta ai trattamenti e abbattere il rischio di recidiva
L’esercizio fisico è un alleato prezioso nella lotta contro il cancro. Sebbene possa sembrare inusuale associare attività fisica e malattie oncologiche, le evidenze scientifiche dimostrano che il movimento regolare offre numerosi benefici per i pazienti oncologici, sia durante che dopo i trattamenti.
Impatto dell’esercizio fisico sulla prevenzione dei tumori
Studi recenti hanno confermato che l’attività fisica può ridurre significativamente il rischio di alcuni tipi di tumore. Ad esempio, è stato osservato che l’esercizio regolare può abbattere il rischio di cancro del colon del 30-40% e quello del polmone del 20%. Per le donne con tumore al seno, il movimento fisico non solo migliora la tolleranza ai trattamenti post-operatori, ma riduce anche il rischio di recidiva. Negli uomini con tumore alla prostata, l’esercizio fisico contribuisce ad alleviare i sintomi e a mitigare gli effetti collaterali delle terapie.
I benefici
L’esercizio fisico favorisce il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento del benessere psicologico. Inoltre, contribuisce a una più efficace eliminazione delle tossine, influisce sulla produzione di ormoni e modula l’espressione genica. Questi effetti contribuiscono a una gestione più efficace della malattia e a un miglioramento complessivo della qualità della vita.
L’attività fisica può anche contrastare alcuni degli effetti collaterali comuni dei trattamenti oncologici, come la stanchezza, il dolore articolare e la riduzione della funzionalità cardio-respiratoria. Per ottenere i massimi benefici, è consigliabile seguire programmi di esercizio aerobico di intensità lieve-moderata, progettati su misura per le esigenze individuali del paziente e le specifiche caratteristiche della malattia.
Per coloro che conducono una vita prevalentemente sedentaria, come chi lavora in ufficio per molte ore al giorno, è essenziale fare pause regolari per muoversi. Anche brevi sessioni di esercizio o semplici passeggiate possono contribuire significativamente al miglioramento della salute.
Le linee guida moderne sottolineano l’importanza di includere attività aerobiche, che aiutano a ridurre la massa grassa, migliorare la capacità di esercizio e gestire gli effetti collaterali delle terapie. Allo stesso tempo, esercizi di forza e stretching sono raccomandati per mantenere la massa muscolare e combattere la sindrome da deperimento.