Gli effetti negativi dello stop all’attività fisica
Interrompere l’attività fisica anche solo per poche settimane può avere conseguenze significative sulla salute. Uno studio dell’Università di Newcastle ha dimostrato che una pausa di due settimane dall’esercizio fisico può influire negativamente sul metabolismo e sulla composizione corporea.
I danni dello stop all’attività fisica
Per testare gli effetti dell’inattività, un gruppo di giovani volontari normopeso e abitualmente attivi è stato invitato a interrompere ogni forma di esercizio per 14 giorni. I risultati degli esami condotti prima e dopo il test hanno rivelato:
- Riduzione della funzione cardiovascolare dell’1,8%.
- Peggioramento della funzionalità polmonare e della composizione corporea.
- Aumento del grasso corporeo, specialmente su girovita e fegato.
- Diminuzione della sensibilità all’insulina, con maggiore rischio di diabete.
Perché è importante mantenersi attivi?
Questi dati confermano l’importanza di un’attività fisica regolare. Se la pausa non è prolungata, è possibile recuperare rapidamente i valori fisici ottimali, anche semplicemente camminando di più durante la giornata.
Per approfondire il legame tra inattività fisica e salute, è possibile consultare questa pubblicazione scientifica.