Perché la vitamina D è fondamentale per la salute
La vitamina D, nota come “vitamina del sole”, è essenziale per il benessere generale. Può essere assimilata attraverso l’esposizione al sole, una dieta equilibrata o, se necessario, con l’integrazione.
I principali benefici della vitamina D
1. Promuove la salute delle ossa
Favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo, minerali essenziali per la formazione e la forza ossea. Una carenza può aumentare il rischio di osteoporosi e fratture.
2. Migliora la funzione immunitaria
Regola le risposte immunitarie innate e adattative, proteggendo da infezioni e malattie. Una carenza è stata associata a un maggiore rischio di infezioni respiratorie, malattie autoimmuni e alcuni tipi di cancro.
3. Supporta la salute mentale
Influenza la funzione dei neurotrasmettitori e riduce l’infiammazione, migliorando umore e funzione cognitiva.
4. Riduce il rischio di malattie croniche
Ha un’azione protettiva contro malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, alcuni tumori e patologie autoimmuni.
5. Supporta la gravidanza e lo sviluppo fetale
È essenziale per lo sviluppo scheletrico fetale e può ridurre il rischio di rachitismo, diabete gestazionale e gestosi nelle donne in gravidanza.
Per approfondimenti, consulta fonti autorevoli come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO).