Un’arte marziale che rafforza corpo e mente
Dal cinese “abilità”, il kung-fu è un’arte marziale tradizionale cinese che ha dato origine a molte altre discipline. Oltre a sviluppare forza e agilità, questa pratica offre numerosi benefici sia fisici che mentali.
Kung-fu: un allenamento completo
Il kung-fu è adatto a tutte le età, praticabile già dai quattro anni in Italia. Tra i benefici principali troviamo:
- Miglioramento della mobilità articolare
- Aumento della coordinazione e della forza esplosiva
- Sviluppo simmetrico della muscolatura
Esistono due principali specialità:
- Taolu: sequenze codificate di calci, pugni e salti acrobatici, con o senza armi.
- Sanda: combattimento libero che coinvolge tutto il corpo, con l’uso di protezioni.
Benefici psicologici e valori del kung-fu
Oltre all’allenamento fisico, il kung-fu rafforza anche la mente e lo spirito. Se praticato con costanza, può:
- Aumentare l’autostima e la fiducia in sé stessi
- Migliorare la gestione dell’emotività e la concentrazione
- Promuovere valori come rispetto, umiltà e responsabilità
Questa disciplina insegna a mantenere l’equilibrio interiore e a sviluppare un atteggiamento positivo verso gli altri. Per approfondire i benefici del kung-fu, è possibile consultare questa pubblicazione scientifica.