Se non siete “tipi da mare” e quest’estate siete diretti invece in montagna, non esitate a sfidare le alte temperature per dedicarvi all’escursionismo, o trekking – di certo non ve ne pentirete! Già il fatto di essere uno sport caratterizzato dal contatto con la natura lo rende un’attività benefica per la salute: dopo aver camminato nel verde, vi sentirete rivitalizzati ed energici, essendovi liberati da ansie e stress. E’ inoltre dimostrato come la pratica del trekking, adatta a tutte le fasce d’età, sia particolarmente efficace nel rafforzare il sistema immunitario e la capacità di termoregolazione nei più giovani, favorendo inoltre la tonificazione dei muscoli di gambe, glutei e addominali. Naturalmente, soprattutto all’inizio, è importante scegliere percorsi adatti al proprio livello di allenamento e capacità, selezionare itinerari battuti ed effettuare le proprie escursioni in compagnia di amici. Che state aspettando? Esplorare le montagne non soltanto vi farà conoscere dei luoghi meravigliosi, ma vi permetterà anche di migliorare le vostre condizioni fisiche e mentali.
