Sport di gran moda, lo Stand Up Paddle, (acronimo SUP), è una variante del surf in cui si sta in piedi su una tavola utilizzando una pagaia apposta per la propulsione. “Non solo” uno sport, ma di una vera e propria sfida con se stessi.
Si può praticare da soli o in compagnia ed è accessibile a tutti. Con le dovute precauzioni e una base di nuoto alle spalle, questa disciplina a metà tra il surf e la canoa può apportare numerosi benefici sia al corpo che alla mente. Modella la silhouette e tonifica glutei, spalle ed addominali.
Naturalmente se siete alle prime armi, potete stare seduti sdraiati e in ginocchio fino ad avere totale confidenza per provare ad alzarvi in piedi.
Indispensabile è la scelta della tavola, avere il salvagente e accingersi a praticarlo in una giornata di sole senza troppo vento che possa compromettere l’equilibrio.
È ottimo come antidepressivo naturale, grazie alla sua grande capacità di far rilassare la mente.
