Il legame tra qualità del sonno e livelli di magnesio Un sonno riposante è essenziale per il benessere fisico e mentale. Tuttavia, molti fattori possono compromettere la qualità del riposo notturno, tra cui stress, cattive abitudini e carenze nutrizionali. Uno degli elementi chiave per regolare il ciclo sonno-veglia è il magnesio, un minerale fondamentale per […]
Migliora forza, resistenza ed equilibrio con discipline innovative Il 2024 è l’anno perfetto per provare nuove attività sportive e migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Se stai cercando nuove sfide, ecco 5 sport da provare nel 2024 per aumentare resistenza, equilibrio e concentrazione. Bouldering: l’arrampicata urbana Il bouldering è una forma di arrampicata sportiva
A cura di: Dott.ssa Carla Lertola, medico chirurgo specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica, presidente e cofondatrice dell’associazione Robin Foood Onlus Febbraio è il mese in cui vengono celebrati i rapporti di amore e di affetto… perché non farlo anche attraverso il cibo? Ecco la nostra proposta del piatto del mangiar sano di questo mese, che
perché il nuoto è ideale per la riabilitazione Il nuoto è uno degli sport più completi e bilanciati, particolarmente indicato in ambito riabilitativo. Grazie alla spinta idrostatica, l’acqua riduce il peso corporeo, permettendo il movimento senza gravare sulle articolazioni. Per questo motivo, è una soluzione efficace per chi deve recuperare la funzionalità muscolare e articolare
La sindrome muscolo-scheletrica che colpisce milioni di persone La fibromialgia è una sindrome muscolo-scheletrica cronica che interessa circa il 2% della popolazione italiana, con una prevalenza nettamente maggiore tra le donne. Si manifesta con dolore diffuso, rigidità muscolare, affaticamento e disturbi del sonno, influenzando negativamente la qualità della vita. Sintomi principali della fibromialgia Questa condizione
A cura di Mario Parma, medico specializzato in Oftalmologia, convenzionato con Ente Mutuo Regionale La miopia rappresenta uno tra i più frequenti difetti della vista. Nel momento in cui si manifesta, non è possibile farla regredire. È possibile, però, cercare di contenere al massimo l’eventuale peggioramento e adottare stili di vita che ne riducano la progressione.
Come rafforzare il sistema immunitario dopo un’infezione virale Le settimane più fredde dell’anno sono anche le più a rischio per la diffusione dei virus influenzali. Infezioni respiratorie, Covid e altre forme virali possono lasciare il corpo debilitato, causando una sensazione di stanchezza e recupero lento. Una corretta alimentazione, ricca di vitamine essenziali, può aiutare a
È possibile prevenire l’ipertensione arteriosa? L’ipertensione arteriosa è una malattia multifattoriale. Letteralmente sta a significare che sono molti i fattori che concorrono all’espressione di questa malattia. I principali fattori in causa sono, da un lato, quelli genetici relativi alla famiglia di appartenenza, e dall’altro i fattori ambientali come lo stress, un’alimentazione sbilanciata, un’insufficiente attività motoria,
Una proteina essenziale per il trasporto di ossigeno nel sangue L’emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi, fondamentale per il trasporto di ossigeno in tutto il corpo. Quando i livelli scendono sotto i valori normali, si parla di emoglobina bassa, una condizione che può portare a sintomi di affaticamento, tachicardia e difficoltà respiratorie. Identificare
A cura di: Dott.ssa Carla Lertola, medico chirurgo specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica, presidente e cofondatrice dell’associazione Robin Foood Onlus Con l’arrivo del nuovo anno, molti di noi si impegnano a fare dei cambiamenti positivi nelle proprie vite. Tra i buoni propositi più comuni, la cura del proprio benessere attraverso un’adeguata alimentazione è spesso al
