Un sistema in continua evoluzione Il nostro corpo è sostenuto da una struttura in costante trasformazione. Conoscere i segreti dello scheletro è fondamentale, poiché esso ci permette di muoverci, mantenerci eretti e proteggere gli organi interni. Il numero delle ossa non è sempre 206 È un errore comune pensare che lo scheletro sia composto da […]
Un’abitudine benefica per tutti Il riposino pomeridiano è spesso considerato un lusso riservato a giovani e anziani, che hanno più tempo libero. In realtà, un sonno breve dopo pranzo, di circa 30 minuti, può apportare numerosi benefici a tutte le età. Vantaggi del sonno diurno Un breve sonno diurno migliora produttività, vigilanza e attenzione. Inoltre,
Un alimento rivalutato Se un tempo la pasta era considerata un nemico della dieta per il suo elevato contenuto di calorie e carboidrati, oggi può essere inserita senza problemi in un piano alimentare equilibrato. Se consumata nelle dosi corrette (70-80 grammi), può essere mangiata anche tutti i giorni! Indice glicemico e accorgimenti Nonostante l’indice glicemico
Interviste, webinar, convegni, video, newsletter. Un video che riassume l’attività svolta da Ente Mutuo Regionale con grande impegno e determinazione, nonostante le difficoltà che hanno caratterizzato il 2020. Un nuovo modo di comunicare, sfruttando al meglio le potenzialità del canale digitale, per continuare a rimanere vicini ai propri Soci e e ai propri Partner sanitari
Esiste davvero l’intolleranza al lievito? Nonostante molte persone affermino di essere intolleranti al lievito e di provare benessere seguendo diete a basso contenuto, questo disturbo non è mai stato scientificamente confermato, a differenza dell’intolleranza al glutine e al lattosio. In realtà, si tratta di una condizione definita “infiammazione da cibo”. Effetti di un consumo eccessivo
Alleati contro il freddo e la carenza di sole Durante l’inverno, le rigide temperature e la riduzione delle ore di sole possono influire negativamente sulla salute, portando a difese immunitarie basse, carenza di vitamina D e pelle secca. Integrare nella dieta i superfood giusti può aiutare a contrastare questi effetti. I superfood meno comuni Alimenti
Una sfida per sensibilizzare e agire Migliorare la propria salute, sostenere una persona cara, contribuire all’eliminazione del cancro cervicale, informarsi sulla malattia o parlarne con chi ne sa poco. Sono queste le cinque sfide lanciate dalla campagna triennale “I am and I will” in occasione della Giornata Mondiale Contro il Cancro, che si celebra ogni
Un’attività accessibile a tutti Camminare è una delle poche attività fisiche praticabili da tutti, indipendentemente da età e peso. Non richiede attrezzature particolari, se non un paio di scarpe da ginnastica e un abbigliamento comodo. Tuttavia, per ottenere benefici concreti, è necessario camminare a una velocità sostenuta (tra i 5 e i 6 km/h) per
La regola del 20/20/20 Una pausa di 20 secondi, ogni 20 minuti, guardando a 20 piedi di distanza (circa 6 metri): è questa la strategia efficace per combattere l’affaticamento visivo digitale, nota come regola del 20/20/20. Perché è necessaria? Oggi trascorriamo in media tra le 8 e le 10 ore davanti a schermi digitali a
Musica e performance sportiva Ascoltare musica mentre si pratica sport non solo rende l’attività più piacevole, ma migliora anche le prestazioni. Questo è quanto emerge da una revisione di quasi 140 studi condotta dalla University of Southern Queensland e pubblicata sulla rivista scientifica Psychological Bulletin. I benefici della musica nello sport La musica ha effetti
